El curso de nivel básico de Body Cycling es un gran primer paso para establecer una sólida base como instructor ciclismo indoor, una modalidad altamente demandada y lamentablemente no bien ejecutada todavía en nuestro país.

Impartir, instruir, guiar a un número determinado de personas no es simplemente poner un “hilo musical” al son de unos extravagantes gritos.

Un instructor de nivel básico debe tener bajo nuestro criterio unos requisitos mínimos solidos.

OBJETIVO PRINCIPAL: RITMO Y COHERENCIA DE TRABAJO.

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CONTENIDOS:

Presentación e historia del ciclismo indoor.

Ajustes y colocación sobre la bicicleta.

Equipamiento del ciclista.

Posiciones de trabajo correctas e incorrectas.

Biomecánica y técnica de pedaleo.

Estiramientos.

La música: rpm, tipos, estructuras, usos…

Partes de una sesión.

Estructura de una sesión.

Métodos de entrenamiento.

Puesta en escena.

Escala de trabajo y sus guías.

Psicología: la comunicación.

Práctica de ritmo: evaluación de rpm.

Sesión Máster Class.

Prácticas individuales: objetivos variados y personalizados.

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APTITUDES Y METAS:

Tener un buen conocimiento del ciclismo indoor.

Ejecutar correctamente las diferentes posiciones y movimientos en la bicicleta.

Conocer las técnicas de trabajo, pedaleo y los medios adecuados para crear una sesión de Body Cycling.

Crear una sesión adecuada a diferentes objetivos genéricos.

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