No te pierdas los consejos de Héctor López para utilizar la herramienta Kettlebell y realizar ejercicios para mejorar la fuerza explosiva y la resistencia. Aquí tienes un vídeo para conocer y aplicar este entrenamiento eficaz.

Una nueva entrega de nuestra sección Cuerpo y Mente para ofreceros consejos sobre entrenamiento. En esta ocasión nuestro experto Héctor López nos explica en este vídeo cómo realizar un pequeño circuito sin necesidad de disponer de elementos externos, tan sólo con la utilización de nuestro propio peso corporal. Esperamos que os guste y compartáis si […]

Seguramente muchas veces te has preguntado qué comer antes de empezar con tu entrenamiento, cada cuánto tiempo es necesario alimentarte mientras pedaleas o cómo puedes recuperarte después de horas de esfuerzo. Estas y otras cuestiones se presentan en este artículo para que la nutrición sea un punto fuerte en tu preparación. ANTES Esta ingesta es […]

Te presentamos la tercera entrega de entremiento en suspensión para mejorar el acondicionamiento físico y mejorar así la condición física de cara a las competiciones o retos de la temporada. Sigue las pautas y cualquier duda, nuestro experto Héctor López estará encantado de aclararte. cuerpoymente@planetmtb.es Si no has visto antes los anteriores tutoriales, aprovecha y […]

Desde PlanetMtb te proponemos algunos consejos para no descuidar del todo tu alimentación en una época cargadas de celebraciones, comidas y cenas copiosas que pueden pasar factura a la hora de mantener tu peso ideal. No descuides la regla de las 5 comidas al día. Ahora más que nunca es imprescindible mantener este ritual, así […]

Continuamos la pretemporada ofreciéndote consejos muy prácticos para mejorar la condición física. La segunda entrega en formato vídeo ya está aquí. Si te perdiste la primera entrega pincha aquí para verla.

Pretemporada. La pretemporada es la fase de transición entre el final de la que acaba y el inicio de la que empieza. Igual de importante es hacer un correcto y justo descanso, como cimentar una buena base para toda la nueva temporada. Esta fase puede durar entre uno y tres meses de duración. Es imprescindible […]

Realiza esta rutina de acondicionamiento físico general al menos dos veces a la semana, completando 2 vueltas de 15 repeticiones por ejercicio en forma de circutio descansando 1 minuto entre vueltas. Si tu estado de forma es más avanzado completa al menos 3 vueltas de 20-30 repeticiones por ejercicio descansando 30 segundos entre vueltas. A […]

Consejos claves para conseguir tu peso ideal. Inmersos en plena temporada ciclista se acerca el momento ideal para que a través de pequeños cambios en tu dieta consigas tu peso ideal sin apenas esfuerzo. En esta época del año los entrenamientos deberían ser más largos e intensos de lo habitual. Solo por este motivo quemaremos […]